Popular .

kolin vitamini

Written by Frankie Morgan Nov 21, 2021 · 12 min read
kolin vitamini

kolin vitamini Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Hal ini juga dikenal sebagai vitamin b4 meskipun dibutuhkan di tingkat yang jauh lebih tinggi daripada vitamin. Kolin digolongkan ke dalam vitamin b kompleks karena memiliki sifat. Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Kolin, biasa juga dikenal dengan choline merupakan sebuah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahan mentah untuk neurotransmitter acetylcholine, dan sebagai donor untuk kelompok methyl yang diperlukan bagi sejumlah proses vital dalam tubuh. Kolin merupakan metabolit penting dalam jaringan ambing yang akan selalu dimanfaatkan apabila tersedia, terutama dalam metabolisme lipid. Namun, porsi kolin alami yang diproduksi tubuh hanya sedikit sehingga anda.

kap aslanı kap kek kalıbı kapsam ne demek kanz yatak kapaklı saklama kabı kapalı kap gaz basıncı kapalı kedi yatağı kapalı kapta sıvı basıncı kapitone çift kişilik yatak örtüsü kap modelleri bayan

B8vitamin (kolin) mire jó, hatásai, hiánya, mennyi kell belőle B8vitamin (kolin) mire jó, hatásai, hiánya, mennyi kell belőle From Pinterest

Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Kolin je od važnog značaja za procese metabolizma u našem organizmu. Kolin, biasa juga dikenal dengan choline merupakan sebuah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna. Choline membantu menjaga konsistensi yang tepat. Riječ je o vitaminu koji je topiv u vodi te se nalazi u mozgu, jetrima, srcu, slezeni, želucu i bubrezima. Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Kolin (choline) adalah vitamin yang larut dalam air.

Kolin podupire rad jetre i pridonosi normalnoj razgradnji masti.

Choline membantu menjaga konsistensi yang tepat. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna. Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Kolin merupakan metabolit penting dalam jaringan ambing yang akan selalu dimanfaatkan apabila tersedia, terutama dalam metabolisme lipid. Ultra low, molecular weights for rapid digestion and gut absorption. Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Karena kemiripan dengan vitamin b ini maka ada perdebatan apakah kolin ini termasuk ke dalam kelompok jenis vitamin b atau tidak.

tek kullanımlık yemek kapları tekli yatak örtüsü tek kol tek kişilik yatak örtüsü seti tekerlekli koltuk ayağı tek kişilik yatak pedi tek kişilik yatak seti tek kişilik yatak örtüsü gri tekzen koltuk takımı tek kol crop

![EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET](https://optisaglik.com/uploads/EASYFISHOIL Q OMEGA 3 KOLIN VITAMIN 30 TABLET_d0b3fec9-1ba0-4e2f-9176-3bb14ffef554.png?v=637644670631633078 “EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET”)
Source: www.optisaglik.com
Kolin termasuk nutrien esensial dan seringkali dikategorikan dalam kelompok vitamin b. Kolin dapat dibuat di dalam hati. Vitamin b4 (kolin) memiliki sifat pelindung membran, yaitu membantu melestarikan membran sel, memastikan fungsi normalnya. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina. Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja. Pravidelné akce a slevy na vitamíny kolín.

EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET

Kolin Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları vee İçeren Besinler
Source: vitamindozu.com
Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Kolin memegang berbagai fungsi penting seperti menyusun membran sel. A biti će također proslijeđena mailchimp.com servisu koji koristimo za slanje newslettera. Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda. Kolin merupakan nutrisi yang baru ditemukan dan diakui sebagai nutrisi yang dibutuhkan oleh institute of medicine pada tahun 1998.

Kolin Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları vee İçeren Besinler

Bättre Hälsa Kolin Inositol 60 kapslar BVitamin & Folsyra
Source: skanstullshalsokost.se
A biti će također proslijeđena mailchimp.com servisu koji koristimo za slanje newslettera. Riječ je o vitaminu koji je topiv u vodi te se nalazi u mozgu, jetrima, srcu, slezeni, želucu i bubrezima. Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja. Kolin ili vitamin b8 (ili inozitol) pridonosi normalnom radu stanica u našem tijelu. Kolin termasuk nutrien esensial dan seringkali dikategorikan dalam kelompok vitamin b. Kolin mirip dengan vitamin b.

Bättre Hälsa Kolin Inositol 60 kapslar BVitamin & Folsyra

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık
Source: www.kozmodi.com
Kolin je od važnog značaja za procese metabolizma u našem organizmu. Kolin pridonosi razgradnji masti te sudjeluje u. Kolin, biasa juga dikenal dengan choline merupakan sebuah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Yields high carcass weight and improves carcass quality.

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık

Kolin. BVitamin. 60 tabletter. 300 mg Argus alternativbehandling
Source: argusalternativ.se
Riječ je o vitaminu koji je topiv u vodi te se nalazi u mozgu, jetrima, srcu, slezeni, želucu i bubrezima. Kolin adalah senyawa organik yang larut dalam air, namun kolin bukanlah vitamin atau mineral. Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja. Kolin merupakan metabolit penting dalam jaringan ambing yang akan selalu dimanfaatkan apabila tersedia, terutama dalam metabolisme lipid. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina. Tubuh manusia mampu memproduksi kolin di dalam organ hati yang dibentuk dari asam amino.

Kolin. BVitamin. 60 tabletter. 300 mg Argus alternativbehandling

Kolin klorida digunakan sebagai aditif pakan yang penting dalam spesies hewan, khususnya ayam. Sebab, nutrisi ini menghasilkan sejenis lemak untuk membentuk struktur membran sel. Kolin podupire rad jetre i pridonosi normalnoj razgradnji masti. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina. Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Ultra low, molecular weights for rapid digestion and gut absorption. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna.

B4vitamin (kolin) mi az és milyen termékeket tartalmaz Női tippek
Source: hu.lehighvalleylittleones.com
Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Ultra low, molecular weights for rapid digestion and gut absorption. Kolin podupire rad jetre i pridonosi normalnoj razgradnji masti.

B4vitamin (kolin) mi az és milyen termékeket tartalmaz Női tippek

2 Adet Hyper Super Map Liquid Inositol Kolin Vitamin 250ml Şurup
Source: urun.n11.com
Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Kolin vitamini nedir kolin in kimyasal metin yasar spor klubu facebook. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna.

2 Adet Hyper Super Map Liquid Inositol Kolin Vitamin 250ml Şurup

ProKolin Enterogenic for dogs Protexin Veterinary
Source: www.protexinvet.com
Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Kolin klorida digunakan sebagai aditif pakan yang penting dalam spesies hewan, khususnya ayam. Choline membantu menjaga konsistensi yang tepat.

ProKolin Enterogenic for dogs Protexin Veterinary

EasyQ Omega 3 Kolin Vitamin 30 Tablet 95.76 TL + KDV
Source: www.trmuko.com
Kolin (choline) adalah vitamin yang larut dalam air. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Kolin vitamini nedir kolin in kimyasal metin yasar spor klubu facebook.

EasyQ Omega 3 Kolin Vitamin 30 Tablet 95.76 TL + KDV

Vitaminler Kolin (B4 Vitamini)
Source: www.msxlabs.org
Kolin klorida digunakan sebagai aditif pakan yang penting dalam spesies hewan, khususnya ayam. Dio je staničnih membrana u obliku fosfatidilkolina. Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda.

Vitaminler Kolin (B4 Vitamini)

Kolin
Source: egeszsegvitamin.hu
Ultra low, molecular weights for rapid digestion and gut absorption. Namun, porsi kolin alami yang diproduksi tubuh hanya sedikit sehingga anda. Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja.

Kolin

Kolin. BVitamin. 60 tabletter. 300 mg Argus alternativbehandling
Source: argusalternativ.se
Kolin digunakan untuk penyakit hati, termasuk hepatitis kronis dan sirosis. Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia.

Kolin. BVitamin. 60 tabletter. 300 mg Argus alternativbehandling

Kolin Vitamini Webanne & Bebek
Source: www.webanne.com
Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Enhances immunity and reduces inflammation in animals. Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda.

Kolin Vitamini Webanne & Bebek

B vitaminleri komplex ve c vitamini ,kolin içeren damla
Source: www.otcdepo.com
Vitamin b4 (kolin) memiliki sifat pelindung membran, yaitu membantu melestarikan membran sel, memastikan fungsi normalnya. A kolin egy vízben oldodó vitamin, a b vitaminok közé tartozik. Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja.

B vitaminleri komplex ve c vitamini ,kolin içeren damla

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin 30 Tablet ,SKT03/2021 Fiyatları ve
Source: urun.n11.com
Közreműködik a zsírsavak felhasználásban, és védi a májat az elzsírosodástól, és az érrendszert is óvja. Dio je staničnih membrana u obliku fosfatidilkolina. Yields high carcass weight and improves carcass quality.

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin 30 Tablet ,SKT03/2021 Fiyatları ve

Protexin ProKolin for 🐶 Dog and 🐱 Cats VioVet
Source: www.viovet.co.uk
Pada manusia, kolin memainkan peran penting dalam perkembangan janin dan mungkin bermanfaat ketika diambil sebagai suplemen. Pisang baik untuk aktivitas otak kolin ingridien pendukung kecerdasan. Kolin ili vitamin b8 (ili inozitol) pridonosi normalnom radu stanica u našem tijelu.

Protexin ProKolin for 🐶 Dog and 🐱 Cats VioVet

Protexin ProKolin Enterogenic Sachets 4 g (Pack of 1, Total 30 Sachets
Source: www.onbuy.com
Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Kolin sangat esensial untuk perkembangan sel. Kolin dapat dibuat di dalam hati.

Protexin ProKolin Enterogenic Sachets 4 g (Pack of 1, Total 30 Sachets

Kolin Hafıza vitamini Sağlık Haberleri
Source: www.milliyet.com.tr
Bentuk metabolit kolin berupa kolin bebas, fosfokolin, gliserofosfokolin, fosfatidilkolin, lisofosfatidilkolin, betain, dan sphingomyelin. Kolin termasuk nutrien esensial dan seringkali dikategorikan dalam kelompok vitamin b. Kolin digunakan untuk penyakit hati, termasuk hepatitis kronis dan sirosis.

Kolin Hafıza vitamini Sağlık Haberleri

Kolin Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları vee İçeren Besinler
Source: vitamindozu.com
Kolin dapat dibuat di dalam hati. Yields high carcass weight and improves carcass quality. Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších.

Kolin Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları vee İçeren Besinler

Bättre Hälsa Kolin Inositol 60 kapslar BVitamin & Folsyra
Source: skanstullshalsokost.se
≥ 75% peptides, ≥ 51% crude protein and ≥ 5% lactic acids. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Kolin digunakan untuk penyakit hati, termasuk hepatitis kronis dan sirosis.

Bättre Hälsa Kolin Inositol 60 kapslar BVitamin & Folsyra

Aromel B4 Vitamini Kolin Klorür 1 Kg Choline Chloride 179,50 TL
Source: www.aromelkimya.com
Kolin ini merupakan sebuah nutrien esensial yang mirip dengan vitamin b. Kolin adalah senyawa organik yang larut dalam air, namun kolin bukanlah vitamin atau mineral. Kolin (choline) adalah vitamin yang larut dalam air.

Aromel B4 Vitamini Kolin Klorür 1 Kg Choline Chloride 179,50 TL

G&G B8vitamin és B9vitamin (Kolin és Inozitol) 250mg/250mg 120
Source: www.diszkontdieta.hu
Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan kesehatan manusia. Kolin digolongkan ke dalam vitamin b kompleks karena memiliki sifat. Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších.

G&G B8vitamin és B9vitamin (Kolin és Inozitol) 250mg/250mg 120

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık
Source: www.kozmodi.com
Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda. Kolin dapat dibuat di dalam hati. Kolin (choline) adalah vitamin yang larut dalam air.

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ
Source: www.vitaminvilag.hu
Kolin je od važnog značaja za procese metabolizma u našem organizmu. Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Kolin ili vitamin b8 (ili inozitol) pridonosi normalnom radu stanica u našem tijelu.

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ

Kolin Içeren Vitaminler
Source: bahcecalfin.web.app
Mint vízoldékony vitamin, a napi bevitelről gondoskodnunk kell, mivel az ilyen típusú vitaminok feleslegét a szervezet a vesén keresztül kiválasztja. A kolin egy vízben oldodó vitamin, a b vitaminok közé tartozik. Essential strategies for creating the correct research papers for your courses

Kolin Içeren Vitaminler

Kupas Tuntas Kolin yang Mirip dengan Vitamin B Blog AhliGiziID
Source: ahligizi.id
Kolin digunakan untuk penyakit hati, termasuk hepatitis kronis dan sirosis. Kolin je od važnog značaja za procese metabolizma u našem organizmu. Kolin termasuk nutrien esensial dan seringkali dikategorikan dalam kelompok vitamin b.

Kupas Tuntas Kolin yang Mirip dengan Vitamin B Blog AhliGiziID

Az agy vitaminja B8 vitamin (kolin) ProVitamin Magazin
Source: www.provitamin.hu
Poznatiji je kao u vodi topivi vitamin b4. Karena kemiripan dengan vitamin b ini maka ada perdebatan apakah kolin ini termasuk ke dalam kelompok jenis vitamin b atau tidak. Kolin merupakan metabolit penting dalam jaringan ambing yang akan selalu dimanfaatkan apabila tersedia, terutama dalam metabolisme lipid.

Az agy vitaminja B8 vitamin (kolin) ProVitamin Magazin

2 Adet Hyper Super Map Liquid Inositol Kolin Vitamin 250ml Şurup
Source: urun.n11.com
Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Hal ini juga dikenal sebagai vitamin b4 meskipun dibutuhkan di tingkat yang jauh lebih tinggi daripada vitamin. Kolin memegang berbagai fungsi penting seperti menyusun membran sel.

2 Adet Hyper Super Map Liquid Inositol Kolin Vitamin 250ml Şurup

Buy ProKolin + Cat/Dog 30ml £14.99 > Selling Fast!
Source: www.timeforpaws.co.uk
Volume yang signifikan bahan ini digunakan dalam feed untuk unggas, babi, ternak ruminansia, aqua, hewan peliharaan, dan kuda. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina. Karena kemiripan dengan vitamin b ini maka ada perdebatan apakah kolin ini termasuk ke dalam kelompok jenis vitamin b atau tidak.

Buy ProKolin + Cat/Dog 30ml £14.99 > Selling Fast!

Vitamín B12 (kobalamin) strukturní vzorec — Stockový vektor 13283549
Source: cz.depositphotos.com
Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna. Kolin termasuk nutrien esensial dan seringkali dikategorikan dalam kelompok vitamin b. Pisang baik untuk aktivitas otak kolin ingridien pendukung kecerdasan.

Vitamín B12 (kobalamin) strukturní vzorec — Stockový vektor 13283549

Protexin Pro Kolin Enterogenic The PharmPet Co
Source: thepharmpetco.co.uk
Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Kolin dapat dibuat di dalam hati. Hal ini juga dikenal sebagai vitamin b4 meskipun dibutuhkan di tingkat yang jauh lebih tinggi daripada vitamin.

Protexin Pro Kolin Enterogenic The PharmPet Co

Vitaminler Kolin (B4 Vitamini)
Source: www.msxlabs.org
Choline membantu menjaga konsistensi yang tepat. Kolin klorida digunakan sebagai aditif pakan yang penting dalam spesies hewan, khususnya ayam. Dinding sel saraf lembab dan berminyak.

Vitaminler Kolin (B4 Vitamini)

Kolin Vitamini Nedir Nelerde Bulunur Faydaları Nelerdir?
Source: www.mavikadin.com
Pravidelné akce a slevy na vitamíny kolín. Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Poznatiji je kao u vodi topivi vitamin b4.

Kolin Vitamini Nedir Nelerde Bulunur Faydaları Nelerdir?

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ
Source: www.vitaminvilag.hu
Kolin, biasa juga dikenal dengan choline merupakan sebuah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. A biti će također proslijeđena mailchimp.com servisu koji koristimo za slanje newslettera. Kolin vitamini nedir kolin in kimyasal metin yasar spor klubu facebook.

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ

![EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET](https://optisaglik.com/uploads/EASYFISHOIL Q OMEGA 3 KOLIN VITAMIN 30 TABLET_d0b3fec9-1ba0-4e2f-9176-3bb14ffef554.png?v=637644670631633078 “EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET”)
Source: www.optisaglik.com
A kolin egy vízben oldodó vitamin, a b vitaminok közé tartozik. Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Kolin merupakan nutrisi yang baru ditemukan dan diakui sebagai nutrisi yang dibutuhkan oleh institute of medicine pada tahun 1998.

EASYFİSHOİL Q OMEGA3 KOLİN VİTAMİN 30 TABLET

B8vitamin (kolin) mire jó, hatásai, hiánya, mennyi kell belőle
Source: www.neehezz.hu
Široká nabídka značek movit energy, amix nutrition, galmed a dalších. Bahan mentah untuk neurotransmitter acetylcholine, dan sebagai donor untuk kelompok methyl yang diperlukan bagi sejumlah proses vital dalam tubuh. Ulje račića krila kao superioran izvor kolina.

B8vitamin (kolin) mire jó, hatásai, hiánya, mennyi kell belőle

Buy ProKolin Plus Paste for Supplements Online at
Source: www.canadapetcare.com
Kolin pridonosi razgradnji masti te sudjeluje u. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna. Ultra low, molecular weights for rapid digestion and gut absorption.

Buy ProKolin Plus Paste for Supplements Online at

Kolin (B4 Vitamini) Nedir? Fonksiyonları Nelerdir?
Source: www.birbes.com
Kolin je od važnog značaja za procese metabolizma u našem organizmu. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna. Kolin vitamini nedir kolin in kimyasal metin yasar spor klubu facebook.

Kolin (B4 Vitamini) Nedir? Fonksiyonları Nelerdir?

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık
Source: www.kozmodi.com
Kolin digunakan untuk penyakit hati, termasuk hepatitis kronis dan sirosis. Pravidelné akce a slevy na vitamíny kolín. A biti će također proslijeđena mailchimp.com servisu koji koristimo za slanje newslettera.

EasyQ Kids Omega 3 Kolin Vitamin Çocuk 30 Tablet Vitamin & Sağlık

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ
Source: www.vitaminvilag.hu
Kolin klorida digunakan sebagai aditif pakan yang penting dalam spesies hewan, khususnya ayam. Dinding sel saraf lembab dan berminyak. Bersama dengan nutrisi lain, seperti vitamin b9 dan vitamin b12, kolin juga berperan dalam ekspresi gen atau sintesis dna.

GAL Kolinsó cseppek Vitamin Világ

Read next

koltuk yıkama ücreti

Feb 04 . 13 min read

kapı altı giyotini

Apr 29 . 11 min read

mersin koltuk yıkama

Nov 03 . 13 min read

yatak baza başlık set fiyatları

Jun 25 . 11 min read

yumurta kapınızda

Jul 31 . 10 min read