Emziren Anne Ne Yemeli? From Pinterest
Her besin grubunu içeren yeterli ve dengeli bir beslenme, emziren anne için çok önemlidir.
Uzman diyetisyen i̇pek ağaca özger ‘emzirme döneminde sağlıklı ve doğru beslenmek anne sütünün kalitesini arttırmakla beraber doğum sonrası kilolardan da kurtulmaya yardımcı olacaktır’ diyor. Emzirilen bebek kaç aylık olursa olsun bu hüküm değişmez. Bir su bardağı kaynar suyun içine 5 adet karanfil, 5.6 adet tane karabiber, küçük bir parça zencefil, bir kaç tane kuş burnu atılır ve üzeri kapatılır. Üstelik emziren annelerin kabız olması, durumda bebeğinde kabız olma ihtimalinde etkili olabilir. Bebeklerin kabız olmaması için bebeklerin doğumdan 6 aya kadar sadece anne sütü ile beslenmesi önerilir. Bu durumda emziren annenin kabızlık etkisi olabilen muz, pilav, makarna gibi yiyecekleri tüketmemesi tavsiye edilmektedir. Biraz soğuduktan sonra içine bir kaşık bal ve yarım limon suyu ilave edilir. Yani bebek emziren annelerin de oruç tutması için hiçbir engel yoktur. Peki, emziren anne oruç tutabilir mi, emzirmek orucu bozar mı?
Source:
Muz, pirinç, peynir, yoğurt, ekmek (beyaz), patates, pastalar kabız olan bebeklere verilmemelidir. Yani özetleyecek olursak olumsuz anlamda balın anne sütüne etkisi olmaz fakat doğrudan bebek balı yerse o zaman sorun yaşanabilir. Hamileyken emzirmenin bebeklerde ishal oluşumu hakkında bilinen bir etkisi bulunmamaktadır. Su eksikliği kuru, sert dışkılara neden olabilir. Gıda zehirlenmesi yaşayan bireyin vücudu, aldığı bakterili ve bozulmuş yiyeceği vücuttan mideden atmak ister bu yüzden de mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler söz konusu olur. Örneğin 70 kg olan bir anne için;
Emziren Anne Ne Yemeli?
Source:
Örneğin 70 kg olan bir anne için; Anne sütün vasıtası ile alerji yapan yiyecekler çok. Gıda zehirlenmesi yaşayan bireyin vücudu, aldığı bakterili ve bozulmuş yiyeceği vücuttan mideden atmak ister bu yüzden de mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler söz konusu olur. Fakat bitkisel çayların çoğu kafein içermemektedir. Bununla birlikte, besin değeri olmayan karbonhidratları ve abur cuburları en aza indirmek, meyve ve sebzeler yönünden zengin bir beslenme programı uygulamak hedeflenmelidir. Bu şekilde, haftada 0.5 kilo kaybedebilirler.
Emziren Anne Ne Yemeli?
Source:
Emziren bir anne, günde en az 1800 kalori aldığından emin olmalıdır. Haftada en az 2 kez balık tüketmeyi ihmal etmeyin. Emziren annenin tükettiği bazı alerjen besinler doğrudan bebeği rahatsız edebilir, alerjik reaksiyon göstermesine neden olabilir.
Emziren Anne Ne Yemeli?
Source:
Hijyen kurallarına uy (özellikle kıyafetinin ve göğüs ucunun temiz olmasına dikkat et.). Anne sütüyle beslenen ve emzirilen bebeklerde kabızlık nadir olsa da görülebilmektedir. Emziren anne grip olursa ne yapmalı?
